Hier findest du Anleitungen zu verschiedenen Meditationen und geführte Meditationen zu bestimmten Themen.
Der BodyScan ist eine Achtsamkeitsmeditation, bei der du durch den Körper wanderst und deinen Körper von innen heraus fühlst.
Die Herausforderung dabei ist, das, was du fühlst, seien es Schmerzen, Verspannungen oder auch Wohlbefinden, nicht zu bewerten, sondern einfach so stehen zu lassen.
Der Bodyscan beruhigt und trägt dazu bei, dich wieder "in dir zu Hause" zu fühlen.
